年初下定了决心今年体重一定要掉到 110 斤，但从春节后就一直没怎么运动，饮食也没节制，体重相较与去年还涨了近 10 斤。眼看时间来到了 5 月，时间也快过半了，想想也该行动起来了。
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在 B 站上找了个 练腹肌的课程，不仅能跟着练，还介绍了饮食的底层逻辑，甚至还推荐了食谱。正好最近也看了基本有关健康的书籍，结合自己的实际情况，定制了下面的食谱。
像速食鸡胸肉、荞麦面、面包这些东西，我先前吃得也不多，也不知道好不好吃，但暂且先吃着。
根据课程的内容，总结了几点我的饮食原则：
三十年前，日本经济开始衰退，人民收入开始减少，年收入在600万日元以下的中低阶层，已经占了日本总人口的八成。原先占比八成的中产阶级，一大部分人落到中低阶层，一小部分人挤入富裕阶层。中产彻底解体，一个人要么是富人，要么是穷人，没有中间层，收入严重两极分化，这就是所谓的M型社会。
中国在经历了三十年的高速发展之后，也不可避免的慢了下来。经历了这几年的经济不景气，谁也不知道我们会不会经历日本那种长期的经济衰退，但短期的衰退是不可避免了。那我们应该怎么办？也许这本书能给我们些启发。
从年三十到正月初七这八天是我过去一年过得最轻松的一周，这一周没有客户需求、没有业绩目标、没有技术难题、更没有不学习的罪恶感，真的是太爽了。
跟以往一样，腊月二十九在家大扫除，年三十为年夜饭从早忙到晚，初一逛逛街看看电影，初二我和老婆各回各家拜年走亲戚。我很喜欢回家走亲戚，也很喜欢和他们聊天，他们会告诉我过去一年身边发生的趣事，我也会跟他们说说我所看到的世界。这样毫无压力的聊天氛围，让我特别的放松。
过去几年，都是开车回家，堵怕了，今年坐火车回去，稍微轻松一点，火车上也发生了不少趣事。接下来就说说，过年回家的新体验。
在电子书上划过很多线、在浏览器中裁剪过很多网页、在微信中也收藏过不少文章，如果这些能够算作笔记的话，我确实记录过不少东西。然并卵，这些文字于我而言有什么意义？也许只是在当时多了些情绪价值而已。因此，在阅读这本书以后，我重新开始审视记笔记这个动作。
用自己的话来记笔记
记笔记的核心是用自己的话来记录。为什么？
首先，人的记忆有两种机制：存储和提取。研究表明，信息存入记忆越容易，提取就越困难；反之，存入记忆越困难，知识提取会更方便，这就是「必要难度理论」。用自己的话来记录，就是为了增加存储时的难度，以便未来遇到难题时，更有可能想起（提取）记过的笔记。
其次，记录和收集信息是有巨大区别的。大量收集的信息，很多时候并不会给我们太多帮助，因为我们遇到问题时，更习惯直接使用搜索引擎或AI。你可能会说，那我可以先去笔记中搜索呀。当然可以，但我想告诉你的时候，搜索没有加工过的笔记，跟搜索网页并没有太大的区别。
因此，记录并不那么重要，重要的是思考。只要用自己的话来复述或是总结，你一定会思考，这种倒逼自己思考的过程，才是记录的意义。
看多了网络上灯红酒绿的生活，读读「我在北京送快递」吧，作者胡安焉用类似于“流水账”的方式记录他在约十多年间干的近二十份工作，写下了这个艰辛颠簸的世界。
我对现实世界的反应有点迟钝，很多人会误以为这是乐观，觉得什么问题在我这儿都云淡风轻似的，但实际上可能是我对现实并没有那么多期待，甚至有点迟钝而已。在整个阅读过程中，其实我并没有那么感同身受，也没有那种窥探到另一个阶层生活的快感，尽管我并不认为我和快递员不在同一个阶层。
但作为一个社畜，同为社会的最底层，总还能找到些许共鸣。
新年第一天，坐在桌前，试着想回忆过去一年干了些什么，除了些许情绪，脑袋一片空白。
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我们六个人的团队运营着一款B端产品，这一年，我们在研发、销售、客户成功方面都做了不少尝试，营收相较于22年并没有太大的提升，但付出的代价却是账上的现金消耗一空。这也意味着，24年我们必须要实现收支平衡，否则团队就要散了。当然这一年也不是完全没有收获，最大的收获就是知道哪些事我们做不了，哪些路我们走不通。最重要的是，仍然有小伙伴愿意继续坚持，愿意乐观的相信我们仍能成功。
2024年，我们六人团队的营收目标是200万，如果这个目标能够实现，除了能够保证大家的收入不减少以外，还能验证我们的一些猜想，为后年打下一个好的基础。感兴趣的话，年底再来看看，如果目标实现了，我就详细地说说我们这一年是怎么做的；如果目标没实现，我就发个简历找工作。
工作就说这么多吧，接下来是一些碎碎念。
早上跑步听播客，小盖讲了一个故事。
他叔叔有次开车回老家，在高速路上遇到一个人车坏了。叔叔也没多想，二话没说，就趴倒车底修车。他甚至没有顾及自己的新衣服。修好车之后，只象征性的要了一点费用。
不少人知道这件事，觉得你这人有点傻呀，你得多要点钱。当时那种情况，前不着村后不着店，你要几千他也得给呀。
小盖当时也觉得他傻，但现在对他刮目相看。叔叔是一个工匠，一个手艺人，当时那种情况如果管人要很多钱，甚至是勒索人家，作为手艺人的心气儿就会被破坏。
直到现在，叔叔也不是大富大贵，但每次看到他沉浸在自己的手艺里面的那种神采，那个心气儿，你会由衷为他开心。
听完这个故事，我突然想到自己的舅舅。
2022年，疫情进入第三个年头，经历无尽的封控和核酸后，却在年底来了个大转弯，老司机的方向盘都差点甩飞出去。这一年因为国际局势和疫情，周围的人失业的失业，破产的破产，过得尤为不容易。我们盼望2022年早点过去，期望2023年能够不那么艰难。
2022年我印象最深刻的国际事件当属俄乌战争，让人真切地感受到战争的残酷——几百万人流亡欧洲、城镇变成废墟、大量士兵和平民伤亡…… 战争给乌克兰造成至少超千亿美元损失，重建至少需要2000亿美元。在我们看来的一串串数字，是千千万万乌克兰人支离破碎的生活。
作为一个父亲，自然而然对孩子的教育特别关心，但我们的关心与其他父母的焦虑完全不同。我和老婆都没有望子成龙的心思，只要孩子自己过得开心就好。所以，我估计他周围很多小朋友都比较羡慕他：
反正我们就是完全放养，他可以自由决定自己的一切，除非我看不惯他的时候。我们对他的唯一要求就是不要让老师来找我麻烦。
我非常喜欢何帆和吴军两位老师，他们在教育孩子的观点大致一致。
之前，我很少读访谈和传记类的书，感觉里面的人物离自己都太远，不能共情。浑浑噩噩地过了这么些年，越发觉得无聊，突然想看看别人的生活是咋样的，遂开始读访谈和传记。我和团队正在开发和运营一款零代码的SaaS产品，因此对科技圈要更关注一点，比如最近刚读完 详谈：左晖，这本小册子记录了李翔围绕组织、使命、价值观、行业竞争、选人用人等话题，与左晖进行的两次深度访谈。
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在我看来，左晖是一个很低调的人，不对外界或是竞争对手做过多的评价，不在乎自己是否成功，也不在乎外界对自己的误解，只关心自己做的事是否正确，关心自己是否让行业变得更好。