怎样成为一个内心强大的人?

最近开始断断续续的听万维钢的「精英日课」第5季,刚听完他讲的第一本书,内容还挺丰富的,简单地做做笔记,也聊聊自己的理解。

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什么是领导力?

瓦德瓦讲过这样一个故事。

他有个女学生,13岁的时候得了一场重病,在医院里等待手术。有一天医生将她的父亲叫到病房外,说了两个坏消息。第一,你女儿的病情已经非常严重,原计划一星期之后的手术必须得提前到今天晚上。第二,医院出现了一个状况,没法给孩子提供麻醉,手术只能在没有麻醉的情况下进行。

没有哪个父亲受得了这样的消息……但是父亲回到病房,带给女儿的,却是两个好消息。

第一,医生说今天就可以做手术了,不用再等一星期,这意味着三天之后你就能出院回家了!第二,医生们一直在观察你,他们认为你是最勇敢的少年,所以手术甚至不需要麻醉!

这就是领导力。领导力不是你外部地位的高低;领导力也不是说你非得指挥谁,非得调动多少资源,非得给别人安排点什么事;领导力也更非得使用什么套路或权谋;领导力是你内在的选择,是你能不能让周围的人和事产生更积极的影响

在开始接下来的内容之前,可以想想自己的周围是不是有这样的人?如果有,想想他们身上所具有的品质?想想他们与人相处的方式?

如何更好的与人相处?

想要影响他人,先得学会如何与人相处,这里有三个锦囊。

首先,自控,要学会控制自己的情绪,在刺激和回应之间做出理性的选择,不能遇事一点就炸。比如,下属犯了错,你非常想大骂他一顿,但你没有当面骂,而是给他写了一封很长的电子邮件。更重要的是,你并没有着急写完就发出去,而是在草稿箱里存了一天,等到明天再决定要不要发。

其次,要避免一根筋,简单来说就是不要死命坚持某个理念,不顾现实一条道走到黑。即使是坚持某些原则或是价值观,外在的行事方式也是可以变通的。比如,瓦德瓦是一个信仰印度教的素食主义者,但他能在机场接受一个陌生穆斯林馈赠的食物,其中还有肉,但他把肉偷偷藏起来,然后把饼吃了。

最后,千人千面,用最合适的方式跟每个人打交道。你可能会觉得这样不够酷,甚至是鄙夷这样的人,觉得他们两面三刀。曾经有人采访过与林肯相处过的人,发现没有两个人对林肯的评价是一致的。有人说他极具野心,有人说他毫无野心;有人说他是个阴郁悲伤的人,有人说他是最活泼的人;有人说他非常狡猾,有人说他特别真诚;有人说林肯是人民的领袖,有人说林肯只是服从民意……现代社会复杂多变,就是需要你能这样,还能那样。因此,千人千面是一项非常重要的能力。

如何成为内在强大的人?

想要影响他人,前提是自我的内在精神强大,就如开篇故事中的父亲一样,即使内心无比难受,但仍给女儿最积极的影响。事后很多年,女孩才知道当时那番话的真相,她早已忘记当年是如何经历的那场手术,但她永远记得父亲给自己的两个好消息。

内心强大的人,与他们互动时,并不会使用太多明显的套路。他们靠自己的能量影响别人,那些能量分别是:目的、智慧、成长、爱、自我实现。

如何找到自己的人生目的?

注意,我们这里说的是目的,而非目标。目标,是你想完成的一件具体的事,比如你要在年底升职为经理,你要在今年把雅思考过,目标有明确的“已完成”和“未完成”两个状态。目标可以激励你行动,让你充满野心和干劲,所以目标是人生必不可少的。但目标有个大问题:如果一个目标总是实现不了,你会感到绝望。如果目标真的实现了,你也不会高兴太久,你会感到无聊,并寻找下一个目标。

人生就是不断完成和放弃一个个目标的过程,在这个过程中,你想要自己的人生变得有意义一点,你还需要价值观。价值观就是你认为什么是好的,什么是不好的,什么值得付出,什么不值得。价值观很宽泛,代表大致方向,并不具体。

合理的人生应该既有价值观又有目标。瓦德瓦认为,理想人生的所有目标,最好都是从你的价值观中提取出来的。你的价值观会有很多个取向,你最好专注于一个方向用力。设定并且完成一个个从这一项价值观中提取出来的目标,就是你的「目的」。

目的是一个以价值观为导向的目标系统。比如你有一个价值观是“崇尚科技”,那么你可以设定的一个目的就是“用科技推动世界进步”。为了这个目的你可以设定一系列具体的目标,比如“设计一个新产品”、“参与一项研发并取得专利”、“帮朋友解决一个技术难题”等等。

最后,如果要给目的一个定义的话,那么它是:目的 = 价值观 x (目标1 + 目标2 + 目标3 + …)

如果你现在已经有目的,那恭喜你,如果还没有,也不用灰心,我们来看看实践人生目标的五个阶段,希望能给你一点启发。

首先,扰动。可能是一场突如其来的灾难,可能是人生的一次巨变,把你推向一个以前没有想过的境地,你不得不重新思考人生,这就是你发现目的的契机。

接下来,寻找。你可能想做点有意义的事,但不知道该做什么,这说明你的价值观还不够强烈。为此,你需要先有过硬的世界观,你得强烈地想知道世界是怎么回事?变化规律是什么?为什么世界上有那么多不合理的事?然后你看看你能在其中做什么?如果你实在很困顿,那么我给你的建议是多和别人交流,多读书。

然后,定义。等有了强烈的价值观,你可以开始定义你的目的。你开始给自己定一些不大不小的目标,然后完成它们,在这个过程中,不断的修正和升级自己的目的。

剩下的就只是,专注。从人生的某个时候开始,你的目的已经明确了,你完全知道自己想要做一个什么样的人,你能做的就只剩专注了。最理想的情况是从事一个和目的一致的职业,比如你想搞物理研究,你就应该做一个物理学家。然而现实很骨感,可能你只能从事一项跟目的关系不大、甚至很低微的工作,那怎么办呢?瓦德瓦的建议是你可以先把任何工作都变成跟目的有关的工作。比如,刘慈欣身在电厂偷偷写小说,因为他认为他不是一个工程师,他是一个科幻作家。

最后,如果还要更上一层楼,那么就是融合。有目的的人生的最高境界,是随时在每一件事中都践行目的。甘地有个著名的小故事是有一次他上火车的时候把一只鞋掉在了站台上,火车已经开动了,他没法下车捡鞋……他就马上把另一只鞋也脱下来扔向站台。甘地说如果有人想要那只鞋,就可以两只一起穿走了。

这些人不但在实践自己的价值观,而且在一些很小的事情上、根本没人关注的事情上实践价值观。

回到我自己身上,虽然也是大龄青年,但仍没找到自己的目的。我现在还能做的就仅仅是,做一个好人,工作中与同事愉快合作,生活上让家人过得更幸福一些,让小孩子过得更快乐一点,让这个世界多一个好人而少一个坏人。

如何变得更有智慧?

常把智力与智慧相提并论,但它们并不是一回事。智力是帮我们更快地把一件事做成的能力,而智慧则是问自己为什么要做这件事的能力。想要变得有智慧,那么你需要控制情绪、破除自以为是的想法、调整信念、放弃执着。

想控制情绪、放弃执着、调整信念等跟前面的内容大同小异,即使从字面上,相信大家也能够理解。这里着重强调一下,解除自以为是的想法。

我们每天会不自觉冒出非常多的想法,有些是积极的,有些是消极的,我们把它们称为自动积极想法和自动消极想法。所谓自动积极想法,指的是当你一上来就无比自信地认为事情就是这样,根本没问题。自动消极想法指的是你会把并不重要的事自动解读成坏事。比如你在路上正常开车,有一辆车非常蛮横地从旁边别过你超车,你要不是紧急踩了刹车可能就撞上了。你非常气愤,立即按喇叭表达了愤怒。但是如果你冷静地想一想,那个人不可能是故意针对你的。他根本就不认识你,他连你长什么样都不知道,也就不太可能有什么恶意。

面对自动消极想法,解决办法是只处理事实,不猜测动机。人做一件事可能有好几个动机,也可能根本就没有动机,与其猜测动机,不如摸清他做事的规律,跟他建立互信机制。

而面对所有不自觉想法的最终解决方案是,遇事决策时问自己下面三个问题:

  1. 我做决策时是否受了情绪影响?
  2. 我有没有被某个自动想法挟持?
  3. 我默认的信念(根深蒂固的想法)一定是对的吗?

如何成长?

第三种能量是成长,关于如何成长,除了多和人交流多读书,我没有任何建议。如果你整天百无聊赖,实在找不到事干,可以写日记,甚至可以把日记给身边的朋友看,让他们评评看。

如何爱人?

我想成为一个有爱的人,这是我自己的选择,与他人无关,希望你也是。我并不能教你如何爱人,但有几个简单的行动清单,可能会让你成为一个有爱的人。

  1. 对人有同理心,虽然不容易做到,但你要主动且努力地去感受对方
  2. 主动致谢,只要得到他人的帮助,不管大小,请主动表示感谢
  3. 发现别人的闪光点并不吝赞赏,与人交往,只要你觉得每个人都有闪光点,你的感受就会不一样
  4. 不要轻易评判别人,因为你不知道别人的选择背后有什么故事,轻易评判,给自己的只能是徒增烦恼
  5. 不取悦他人,不滥用自己的爱,该拒绝就拒绝,只要你觉得这样做对自己和他人都好就行

把如何爱人说了,最后说说如何面对伤害?别人伤害了你,虽谈不上什么深仇大恨,但至少会有怨恨。书上给的建议都是不带仇恨的解决,要从内心上原谅对方。

但我的建议不是这样,至少在如今的社会不是这样的。我的最低限度是以直报怨,也就是你怎么对我,我就怎么对你,让我原谅你,你见鬼去吧。